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Green nepro-Smoothie

Grüne Superpower im nährwertreichen Detox-Smoothie 

Unser grüner nepro-Smoothie überzeugt nicht nur durch seine knallgrüne Farbe und seinen tropisch-fruchtigen Geschmack, sondern vor allem durch seine Nährwerte! Dank der natürlichen Zutaten steckt unser Smoothie nämlich voller Vitamine, Mineralien und Antioxidantien, die euch weiterhin fit und gesund durch die kalte Jahreszeit bringen werden.

Green Power lautet das Stichwort für diesen Smoothie! Zu verdanken hat der Smoothie unserem gleichnamigen Nahrungsergänzungsmittel, dass zu 100% aus der Süßwasseralge Chlorella Pyrenoidosa besteht und aufgrund seiner hohen Nährstoffdichte weltweit als Superfood bekannt ist – und das zurecht! In diesem Rezept kombinieren wir Chlorella mit verschiedenen Obst- und Gemüsesorten um einen leckeren, gesunden und vitaminreichen Detoxsmoothie zu kreieren, mit dem Ihr energiegeladen in den Tag starten könnt! 
 

Was ist Chlorella? 

Chlorella ist eine blaugrüne Alge, die sehr viele Nährstoffe, Vitamine und Antioxidantien erhält. Auf diese Weise hat die Pflanze von Natur aus viele positive Effekte auf unseren Körperpflege. Außerdem enthält Chlorella alle neun essentiellen Aminosäuren. Diese organischen Verbindungen sind die Bausteine unserer Körperzellen, können von unserem Organismus allerdings nicht selbst aufgebaut werden, sodass wir sie über die Nahrung aufnehmen müssen. 

Der Name Chlorella stammt aus dem lateinischen und bedeutet auf Deutsch übersetzt so viel wie "kleines, junges Grün". Genau genommen handelt es sich bei der Chlorella-Alge um mikroskopisch kleine, sehr komplexe Einzeller, die zu den hochentwickelten Lebewesen auf unserem Planeten zählen. Allen veränderten Lebensbedingungen und Widrigkeiten zum Trotz, gibt es sie bereits seit mehr als zwei Millionen Jahren. Und genau aufgrund ihrer extremen Anpassungs- und Widerstandsfähigkeit ist die Chlorella-Alge auch seit geraumer Zeit für die Wissenschaft sehr interessant. Inzwischen zählt sie sogar zu den am besten erforschten Organismen auf der Welt, dem zahlreiche gesundheitliche Vorteile für den menschlichen Körper nachgewiesen werden konnten. 

Die gesundheitlichen Vorteile von Chlorella

Die gesundheitlichen Vorteile von Chlorella sind wirklich beeindruckend:

  1. Chlorella enthält ca. 50 – 60% Protein und alle essentiellen Aminosäuren. 
  2. Die grüne Alge ist reich an Antioxidantien und Vitamin C, mit denen freie Radikale im Körper bekämpft werden und das zu einem normalen Immunsystem führt. 
  3. Relativ hoher Gehalts an Ballaststoffen, Eisen und Vitamin B.

Damit ihr alle positiven gesundheitlichen Wirkungen des grünen Superfoods erfahrt, bitten wir euch zu googeln. Als Hersteller des Green-Power dürfen wir leider keine gesundheitsbezogenen Aussagen, außer die von der EU zugelassenen Health Claims, treffen.

Health Claims:

  • Eisen
    trägt zur normalen Bildung von roten Blutkörperchen und Hämoglobin bei // trägt zu einem normalen Sauerstofftransport im Körper bei // trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei // trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei // trägt zu einer normalen kognitiven Funktion bei // trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems bei // hat eine Funktion bei der Zellteilung
  • Vitamin B12
    trägt zu einem normalen Energiestoffwechsel bei // trägt zu einer normalen Funktion des Immunsystems (körperliche Abwehr) bei // trägt zu einer normalen Funktion des Nervensystems bei // trägt zur normalen psychischen Funktion bei // trägt zur Verringerung von Müdigkeit und Ermüdung bei // trägt zu einer normalen Bildung roter Blutkörperchen bei // trägt zu einem normalen Homocystein-Stoffwechsel bei // hat eine Funktion bei der Zellteilung

Die Zutaten für unseren Green nepro-Smoothie

  • Blattgemüse – Grünkohl und/oder Spinat versorgen euren Körper mit Eisen, Proteinen und Kalzium. 
  • Ananas – Ist reich an Vitamin C und sorgt dafür, dass der Körper das Eisen aus dem Blattgemüse besser aufnehmen kann. 
  • Banane – Verleiht dem Smoothie eine cremige Textur und liefert jede Menge Kalium. 
  • Ingwer – Unterstützt die Verdauung. 
  • Kokosnusswasser – Kokosnusswasser ist reich an Kalium und wirkt extrem hydratisierend. Alternativ könnt Ihr auch normales Wasser für den Smoothie verwenden. 
  • Chlorella – Die geheime Wunderwaffe in diesem Smoothie. Steckt voller Nährstoffe, Mineralien und Vitamine. 

Noch mehr Nährstoffe gefällig? 

Dann wertet den Smoothie doch noch durch ein paar zusätzliche Zutaten auf. Hier ein paar 

Vorschläge: 

Sobald Ihr die Grundzutaten für die Zubereitung dieses Smoothies zusammen habt, könnt Ihr je nach Wunsch gerne noch zusätzliche Add-Ins beifügen. Dieser Chlorella-Detox-Smoothie besteht in seiner klassischen Form aus 6 Zutaten, aber Ihr könnt vor dem Mixen immer zusätzlich 1 Esslöffel eines der oben genannten oder anderer Add-Ins hinzufügen. 

Green nepro-Smoothie

Zutaten für 2 Portionen

  • 50 Gramm frischer Spinat oder Grünkohl
  • 1 Banane, gefroren
  • 340 Gramm Ananasstücke, gefroren
  • 2 cm Ingwer, geschält
  • 10 neprosport Green Power Chlorella Presslinge
  • 360 Milliliter Kokoswasser

Zubereitung

Gebt den Spinat bzw. Grünkohl zusammen mit Banane, Ananas, Ingwer, Chlorella und Kokosnusswasser in einen leistungsstarken Mixer und lasst alles für etwa 60 Sekunden zu einer homogenen, cremigen Flüssigkeit verarbeiten. Füllt den Smoothie anschließend in zwei große Gläser ab und lasst es euch schmecken! 

Nährwerte pro Portion
Brennwert: 206 kcal
Fett: 1,1 Gramm
Kohlenhydrate: 49,8 Gramm
-> davon Zucker: 37,2 Gramm
Ballaststoffe: 6,2 Gramm
Proteine: 4,8 Gramm

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Autor

Marvin Auf der Landwehr
"Nur wer sich in seinem Sport gut auskennt, kann Top-Leistungen erbringen!"

Marvin ist gelernter Fitnesstrainer und passionierter Kraftsportler. Neben seiner aktuellen Haupttätigkeit als Doktorand an der Universität, stellt er sein geballtes Wissen und seine Erfahrung rund um die Themen Gesundheit, Ernährung, Fitness und Muskelaufbau den Usern von neprosport zur Verfügung.