Im zweiten Teil der Boulder-Trainingsreihe mit Chiara und Chris Hanke gibt es eine etwas einfachere Übung. Die Rückwärtsrolle an den Ringen sollte jeder Boulderanfänger trainieren, um die Körperspannung an der Wand zu optimieren.
Um schneller laufen zu können muss man einfach nur genug laufen und fleissig sein. Sicher? Wir möchten dir in diesem Artikel erklären wie Ausdauersport und Krafttraining zusammenpassen und wo die Vorteile hierbei liegen.